Համեմատել Իտալական երշիկ և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական երշիկ

1

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.8%

հավասար Կալիում ~324mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական երշիկ

6

Էմու

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին E ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5		3.647mg	73%
Երկաթ	1.43mg	6.89mg	68%
Սելեն	22µg	52.1µg	55%
Վիտամին B6	0.33mg	0.987mg	51%
Հագեցած ճարպ	10.195g	0.87g	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	17.108g	1.079g	40%
Վիտամին B3	4.165mg	10.569mg	40%
Ճարպեր	27.31g	2.68g	38%
Վիտամին B12	1.3µg	2.2µg	38%
Վիտամին B2	0.233mg	0.645mg	32%
Սպիտակուցներ	19.12g	33.67g	29%
Նատրիում	743mg	110mg	28%
Խոլեստերին	57mg	129mg	24%
Պղինձ	0.08mg	0.285mg	23%
Ֆոսֆոր	170mg	323mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.518g	0.613g	19%
Ցինկ	2.39mg	4.32mg	18%
Վիտամին B1	0.623mg	0.43mg	16%
Choline, total	78.2mg		14%
Կալորիականություն	344kcal	168kcal	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg		5%
Վիտամին D	41IU		5%
Մագնեզիում	18mg	34mg	4%
Վիտամին K	3.4µg		3%
Մանգան		0.036mg	2%
Վիտամին A	10µg	3µg	1%
Ածխաջրեր	4.27g	0g	1%
Կալիում	304mg	324mg	1%
Կալցիում	21mg	7mg	1%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.17g	0g	N/A
Շաքար	1.86g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Վիտամին E	0.25mg	0.26mg	0%
Տրիպտոֆան	0.161mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.792mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.731mg	1.094mg	0%
Լեյցին	1.343mg	1.859mg	0%
Լիզին	1.522mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.486mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.67mg	0.961mg	0%
Վալին	0.804mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.577mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 19.12 գ

Ճարպեր: 27.31 գ

Ածխաջրեր: 4.27 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.17 գ

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+919%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+473.9%