Համեմատել Իտալական երշիկ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական երշիկ

3

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+320%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.4%

հավասար Պղինձ ~0.086mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական երշիկ

6

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1348.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+78.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+56.9%

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.623mg	0.043mg	48%
Հագեցած ճարպ	10.195g	1.318g	40%
Մոնոչհագեցած ճարպ	17.108g	1.521g	39%
Ճարպեր	27.31g	3.69g	36%
Վիտամին B12	1.3µg	2.04µg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.518g	0.27g	22%
Սելեն	22µg	14.7µg	13%
Կալորիականություն	344kcal	115kcal	11%
Վիտամին B5		0.566mg	11%
Կալիում	304mg	647mg	10%
Ֆոսֆոր	170mg	242mg	10%
Վիտամին B6	0.33mg	0.46mg	10%
Վիտամին B3	4.165mg	5.581mg	9%
Երկաթ	1.43mg	2.05mg	8%
Ցինկ	2.39mg	3.2mg	7%
Choline, total	78.2mg	43.9mg	6%
Նատրիում	743mg	853mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0µg	5%
Վիտամին D	41IU	1IU	5%
Կալցիում	21mg	5mg	2%
Վիտամին K	3.4µg	1.6µg	2%
Խոլեստերին	57mg	51mg	2%
Վիտամին E	0.25mg	0.49mg	2%
Վիտամին B2	0.233mg	0.213mg	2%
Սպիտակուցներ	19.12g	18.62g	1%
Մանգան		0.015mg	1%
Վիտամին A	10µg	3µg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.086mg	1%
Ածխաջրեր	4.27g	0.64g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.17g	0.64g	N/A
Մագնեզիում	18mg	20mg	0%
Շաքար	1.86g	0.29g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.161mg		0%
Տրեոնին	0.792mg		0%
Իզոլեյցին	0.731mg		0%
Լեյցին	1.343mg		0%
Լիզին	1.522mg		0%
Մեթիոնին	0.486mg		0%
Ֆենիլալանին	0.67mg		0%
Վալին	0.804mg		0%
Հիստիդին	0.577mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 19.12 գ

Ճարպեր: 27.31 գ

Ածխաջրեր: 4.27 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.17 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+640.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+567.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1024.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1203%