Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոտլանդական կարագ (իրիս) և Սնիկերս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Սնիկերս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +6700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 26% 0% 0% 0% 25% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +6700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +638.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.2%
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
7% 24% 63% 4%
Սպիտակուցներ: 6.86 գ
Ճարպեր: 24.38 գ
Ածխաջրեր: 62.85 գ
Ջուր: 4.47 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +638.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.122 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 12.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Սնիկերս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոտլանդական կարագ (իրիս) Սնիկերս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 90.4g 60.95g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 0.03g 6.86g Սնիկերս
Ճարպեր 3.3g 24.38g Սնիկերս
Ածխաջրեր 90.4g 62.85g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 391kcal 488kcal Սնիկերս
Շաքար 80.46g 46.54g Սնիկերս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.9g Սնիկերս
Կալցիում 4mg 90mg Սնիկերս
Երկաթ 0.01mg 0.68mg Սնիկերս
Ֆոսֆոր 1mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալիում 3mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Նատրիում 391mg 189mg Սնիկերս
Ցինկ 0.09mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պղինձ 0.001mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Մանգան 0.001mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սելեն 0.6µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A 100IU 120IU Սնիկերս
Վիտամին A, RAE 28µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին E 0.09mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին C 0mg 0.5mg Սնիկերս
Վիտամին B1 0.012mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B2 0.016mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B3 0.002mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B5 0.004mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին K 0.3µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Խոլեստերին 9mg 9mg
Տրանս ճարպ 0.394g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Հագեցած ճարպ 2.065g 12.703g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Սնիկերս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
1%
Սնիկերս
Mineral Summary Score
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
8%
Սնիկերս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սնիկերս
Սնիկերս is lower in Շաքար (difference - 33.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սնիկերս
Սնիկերս is lower in Նատրիում (difference - 202mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սնիկերս
Սնիկերս is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Սնիկերս
Սնիկերս is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.638g)
Which food is richer in minerals?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (9 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients
  2. Սնիկերս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: