Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Լազանյա
  5. Compare
  6. Լազանյա vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Լազանյա և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +815%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +610.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +636.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1074.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +219.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +828%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +818.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 24µg 456µg 108%
Պղինձ 0.09mg 1.057mg 107%
Մանգան 0.193mg 1.791mg 69%
Երկաթ 0.71mg 5.23mg 57%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 15g 53%
Վիտամին B1 0.07mg 0.643mg 48%
Մագնեզիում 20mg 183mg 39%
Ֆոսֆոր 115mg 367mg 36%
Կալիում 196mg 1392mg 35%
Սպիտակուցներ 7.28g 21.7g 29%
Վիտամին B5 0.323mg 1.266mg 19%
Ցինկ 0.87mg 2.76mg 17%
Ածխաջրեր 15.36g 62.78g 16%
Նատրիում 373mg 17mg 15%
Սելեն 15.9µg 8.2µg 14%
Վիտամին B12 0.33µg 0µg 14%
Վիտամին B6 0.122mg 0.283mg 12%
Կալորիականություն 135kcal 343kcal 10%
Վիտամին B2 0.074mg 0.187mg 9%
Վիտամին B3 1.528mg 2.965mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.348g 0.33g 9%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Վիտամին K 7µg 6%
Ճարպեր 4.92g 1.49g 5%
Օսլա 9.83g 4%
Վիտամին A 41µg 1µg 4%
Կալցիում 88mg 130mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 0.012g 4%
Choline, total 23.2mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.814g 3%
Վիտամին C 2.5mg 0mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 47.78g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 3.11g N/A
Տրանս ճարպ 0.196g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.578mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.486mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 1.858mg 0%
Վալին 0.285mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.774mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +308.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14550%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: