Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Լազանյա
  5. Compare
  6. Լազանյա vs. Բաթաթ

Համեմատել Լազանյա և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լազանյա
Լազանյա
5
:
5
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.7%
Լազանյա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Բաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լազանյա
Լազանյա
7
:
4
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.3%
հավասար Վիտամին C - 2.4
Լազանյա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Բաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.3%
հավասար Վիտամին C - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լազանյա
Լազանյա
3
:
2
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9740%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31%
հավասար Ջուր - 77.28
Լազանյա
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Բաթաթ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9740%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31%
հավասար Ջուր - 77.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լազանյա
Լազանյա
2
:
1
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2992.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Լազանյա
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Բաթաթ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2992.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Լազանյա
Լազանյա
2
:
3
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +366.7%
հավասար Գլյուկոզա - 0.96
Լազանյա
76% 4% 7% 8% 5%
Օսլա: 9.83 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0.93 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0.6 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բաթաթ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +366.7%
հավասար Գլյուկոզա - 0.96

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լազանյա Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 17.12g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 7.28g 1.57g Լազանյա
Ճարպեր 4.92g 0.05g Լազանյա
Ածխաջրեր 15.36g 20.12g Բաթաթ
Կալորիականություն 135kcal 86kcal Լազանյա
Օսլա 9.83g 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 1.04g 0.7g Լազանյա
Շաքար 3.11g 4.18g Լազանյա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3g Բաթաթ
Կալցիում 88mg 30mg Լազանյա
Երկաթ 0.71mg 0.61mg Լազանյա
Մագնեզիում 20mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 115mg 47mg Լազանյա
Կալիում 196mg 337mg Բաթաթ
Նատրիում 373mg 55mg Բաթաթ
Ցինկ 0.87mg 0.3mg Լազանյա
Պղինձ 0.09mg 0.151mg Բաթաթ
Մանգան 0.193mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 15.9µg 0.6µg Լազանյա
Վիտամին A 437IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 41µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.85mg 0.26mg Լազանյա
Վիտամին D 1IU 0IU Լազանյա
Վիտամին C 2.5mg 2.4mg Լազանյա
Վիտամին B1 0.07mg 0.078mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.074mg 0.061mg Լազանյա
Վիտամին B3 1.528mg 0.557mg Լազանյա
Վիտամին B5 0.323mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.122mg 0.209mg Բաթաթ
Folate, total 24µg 11µg Լազանյա
Վիտամին B12 0.33µg 0µg Լազանյա
Վիտամին K 7µg 1.8µg Լազանյա
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.031mg Լազանյա
Տրեոնին 0.219mg 0.083mg Լազանյա
Իզոլեյցին 0.224mg 0.055mg Լազանյա
Լեյցին 0.578mg 0.092mg Լազանյա
Լիզին 0.486mg 0.066mg Լազանյա
Մեթիոնին 0.164mg 0.029mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.329mg 0.089mg Լազանյա
Վալին 0.285mg 0.086mg Լազանյա
Հիստիդին 0.183mg 0.031mg Լազանյա
Խոլեստերին 17mg 0mg Բաթաթ
Տրանս ճարպ 0.196g 0g Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 2.348g 0.018g Բաթաթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Լազանյա
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Լազանյա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 0.001g Լազանյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.014g Լազանյա
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 0.322g Լազանյա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g Լազանյա
20:3 n-6 0.006g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լազանյա Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լազանյա
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
35%
Լազանյա
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 1.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 318mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.33g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: