Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Батат

Сравнить продукты Лазанья и Батат

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.7%
Содержит больше СеленСелен +2550%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит больше МедьМедь +67.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +88.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1629.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Батат DV% diff.
Витамин A 41µg 709µg 74%
Селен 15.9µg 0.6µg 28%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Натрий 373mg 55mg 14%
Белки 7.28g 1.57g 11%
Насыщенные жиры 2.348g 0.018g 11%
Фосфор 115mg 47mg 10%
Витамин B5 0.323mg 0.8mg 10%
Жиры 4.92g 0.05g 7%
Витамин B6 0.122mg 0.209mg 7%
Медь 0.09mg 0.151mg 7%
Кальций 88mg 30mg 6%
Витамин B3 1.528mg 0.557mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Клетчатка 1.7g 3g 5%
Цинк 0.87mg 0.3mg 5%
Калий 196mg 337mg 4%
Витамин K 7µg 1.8µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.001g 4%
Витамин E 0.85mg 0.26mg 4%
Витамин B9 24µg 11µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.014g 3%
Марганец 0.193mg 0.258mg 3%
Холин 23.2mg 12.3mg 2%
Калорийность 135kcal 86kcal 2%
Углеводы 15.36g 20.12g 2%
Витамин B2 0.074mg 0.061mg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.078mg 1%
Крахмал 9.83g 12.65g 1%
Железо 0.71mg 0.61mg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Витамин C 2.5mg 2.4mg 0%
Чистые углеводы 13.66g 17.12g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.031mg 0%
Треонин 0.219mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.092mg 0%
Лизин 0.486mg 0.066mg 0%
Метионин 0.164mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.089mg 0%
Валин 0.285mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.031mg 0%
Фруктоза 1.04g 0.7g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +363.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9740%
Содержит больше ДругоеДругое +60.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2992.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +48.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +28.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +366.7%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.96g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.