Համեմատել Լազանյա և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.9µg | 29% | |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 1.528mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.09mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 9% | |
| Մանգան | 0.193mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.323mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Վիտամին K | 7µg | 6% | |
| Վիտամին A | 41µg | 5% | |
| Նատրիում | 373mg | 248mg | 5% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.7g | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Վիտամին C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.28g | 5.7g | 3% |
| Ցինկ | 0.87mg | 1.1mg | 2% |
| Կալիում | 196mg | 122mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 30mg | 2% |
| Խոլեստերին | 17mg | 12mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.758g | 1g | 2% |
| Երկաթ | 0.71mg | 0.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Ճարպեր | 4.92g | 4g | 1% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 126kcal | 0% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 16.8g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.66g | 14.1g | N/A |
| Վիտամին D | 1IU | 0IU | 0% |
| Կալցիում | 88mg | 89mg | 0% |
| Շաքար | 3.11g | 1.9g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 118mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | 0.2g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 2.348g | 2.3g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 0.4g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.578mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +42.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~16.8g
հավասար
Ջուր
~72.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.3g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.4g
