Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լայմ և Apple juice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լայմ vs Apple juice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 8.9% 4.5% 4% 0.55% 3% 0.52% 9.7% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +157.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +825%
հավասար Կալիում ~101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 3% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.06% 0.2% 0% 5.3% 3.9% 1.4% 2.9% 4.2% 0% 0% 0% 0.98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +183.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.3 գ
Ջուր: 88.24 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.4%
հավասար Ածխաջրեր ~11.3g
հավասար Ջուր ~88.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
33% 9% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.022g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լայմ Apple juice
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լայմ Apple juice Opinion
Կալորիականություն 30kcal 46kcal Apple juice
Սպիտակուցներ 0.7g 0.1g Լայմ
Ճարպեր 0.2g 0.13g Լայմ
Վիտամին C 29.1mg 0.9mg Լայմ
Զուտ ածխաջրեր 7.74g 11.1g Apple juice
Ածխաջրեր 10.54g 11.3g Apple juice
Մագնեզիում 6mg 5mg Լայմ
Կալցիում 33mg 8mg Լայմ
Կալիում 102mg 101mg Լայմ
Երկաթ 0.6mg 0.12mg Լայմ
Շաքար 1.69g 9.62g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.2g Լայմ
Պղինձ 0.065mg 0.012mg Լայմ
Ցինկ 0.11mg 0.02mg Լայմ
Ֆոսֆոր 18mg 7mg Լայմ
Նատրիում 2mg 4mg Լայմ
Վիտամին A 50IU 1IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Լայմ
Վիտամին E 0.22mg 0.01mg Լայմ
Մանգան 0.008mg 0.074mg Apple juice
Սելեն 0.4µg 0.1µg Լայմ
Վիտամին B1 0.03mg 0.021mg Լայմ
Վիտամին B2 0.02mg 0.017mg Լայմ
Վիտամին B3 0.2mg 0.073mg Լայմ
Վիտամին B5 0.217mg 0.049mg Լայմ
Վիտամին B6 0.043mg 0.018mg Լայմ
Վիտամին K 0.6µg 0µg Լայմ
Folate, total 8µg 0µg Լայմ
Choline, total 5.1mg 1.8mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.022g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g 0.006g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.039g Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Ֆրուկտոզա 5.73g Apple juice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լայմ Apple juice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Լայմ
2%
Apple juice
Mineral Summary Score
8%
Լայմ
4%
Apple juice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 7.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Apple juice
Apple juice is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.022 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Apple juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173933/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: