Лайм или яблочный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лайм и яблочный сок
- Лайм содержит меньше калорий, чем яблочный сок. В то время как лайм содержит 30 калорий, яблочный сок содержит только 46 калорий.
- Лайм превосходит яблочный сок по содержанию витамина C, клетчатки, железа и меди.
- Лайм покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 31% выше, чем яблочный сок.
- Лайм содержит в 14 раз больше клетчатки, чем яблочный сок, В то время как лайм содержит 2.8 г клетчатки, яблочный сок содержит только 0.2 г.
- Количество сахара в продукте лайм ниже.
- Лайм имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Limes, raw и Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +441.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 29.1mg | 0.9mg | 31% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.2g | 10% |
| Фруктоза | 5.73g | 7% | |
| Железо | 0.6mg | 0.12mg | 6% |
| Медь | 0.065mg | 0.012mg | 6% |
| Марганец | 0.008mg | 0.074mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.018mg | 2% |
| Фосфор | 18mg | 7mg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1.8mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.021mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 46kcal | 1% |
| Белки | 0.7g | 0.1g | 1% |
| Цинк | 0.11mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.13g | 0% |
| Углеводы | 10.54g | 11.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.74g | 11.1g | N/A |
| Магний | 6mg | 5mg | 0% |
| Калий | 102mg | 101mg | 0% |
| Сахар | 1.69g | 9.62g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.022g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.3 г
Вода:
88.24 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.022g
