Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лайм и Яблочный сок

Сравнить

Инфографика

Лайм vs Яблочный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 8.9% 4.5% 4% 0.55% 3% 0.52% 9.7% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +441.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше МарганецМарганец +825%
Одинаковое количество вещества Калий ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 3% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0.06% 0.2% 0% 5.3% 3.9% 1.4% 2.9% 4.2% 0% 0% 0% 0.98%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +342.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
11% 88%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.3 г
Вода: 88.24 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +600%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
33% 9% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +216.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.022g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лайм Яблочный сок
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лайм Яблочный сок Мнение
Калорийность 30kcal 46kcal Яблочный сок
Белки 0.7g 0.1g Лайм
Жиры 0.2g 0.13g Лайм
Витамин C 29.1mg 0.9mg Лайм
7.74g 11.1g Яблочный сок
Углеводы 10.54g 11.3g Яблочный сок
Магний 6mg 5mg Лайм
Кальций 33mg 8mg Лайм
Калий 102mg 101mg Лайм
Железо 0.6mg 0.12mg Лайм
Сахар 1.69g 9.62g Лайм
Клетчатка 2.8g 0.2g Лайм
Медь 0.065mg 0.012mg Лайм
Цинк 0.11mg 0.02mg Лайм
Фосфор 18mg 7mg Лайм
Натрий 2mg 4mg Лайм
Витамин A 50IU 1IU Лайм
Витамин A, RAE 2µg 0µg Лайм
Витамин E 0.22mg 0.01mg Лайм
Марганец 0.008mg 0.074mg Яблочный сок
Селен 0.4µg 0.1µg Лайм
Витамин B1 0.03mg 0.021mg Лайм
Витамин B2 0.02mg 0.017mg Лайм
Витамин B3 0.2mg 0.073mg Лайм
Витамин B5 0.217mg 0.049mg Лайм
Витамин B6 0.043mg 0.018mg Лайм
Витамин K 0.6µg 0µg Лайм
Витамин B9 8µg 0µg Лайм
Холин 5.1mg 1.8mg Лайм
Насыщенные жиры 0.022g 0.022g
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.006g Лайм
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.039g Лайм
Триптофан 0.003mg Лайм
Лизин 0.014mg Лайм
Метионин 0.002mg Лайм
Фруктоза 5.73g Яблочный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лайм Яблочный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Лайм
2%
Яблочный сок
Итоговая оценка минералов
8%
Лайм
4%
Яблочный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблочный сок
Яблочный сок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лайм
Продукт Лайм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лайм
Продукт Лайм более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.022 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Яблочный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173933/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.