Համեմատել Լայմ և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1550% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +458.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 29.1mg | 10.9mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.24mg | 15% |
| Կալիում | 102mg | 465mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 10.54g | 31.15g | 7% |
| Մագնեզիում | 6mg | 32mg | 6% |
| Վիտամին A | 2µg | 45µg | 5% |
| Folate, total | 8µg | 26µg | 5% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 116kcal | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.756mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.3g | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1.4µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.052mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.046mg | 1% |
| Choline, total | 5.1mg | 12.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 0.79g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.74g | 28.85g | N/A |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.58mg | 0% |
| Շաքար | 1.69g | 14g | N/A |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.066mg | 0% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.13mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Մանգան | 0.008mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.217mg | 0.233mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.022g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.7% |
