Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լապշա և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լապշա vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +182.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3607.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +182.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3607.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +916.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +489.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2588.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.315
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +916.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +489.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2588.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.315

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +403.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1325.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +850%
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +403.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1325.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +850%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.9%
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լապշա Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լապշա Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 4.54g 9.65g Brunost
Ճարպեր 2.07g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 25.16g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 138kcal 466kcal Brunost
Շաքար 0.4g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g Լապշա
Կալցիում 12mg 400mg Brunost
Երկաթ 1.47mg 0.52mg Լապշա
Մագնեզիում 21mg 70mg Brunost
Ֆոսֆոր 76mg 444mg Brunost
Կալիում 38mg 1409mg Brunost
Նատրիում 5mg 600mg Լապշա
Ցինկ 0.65mg 1.14mg Brunost
Պղինձ 0.098mg 0.08mg Լապշա
Մանգան 0.315mg 0.04mg Լապշա
Սելեն 23.9µg 14.5µg Լապշա
Վիտամին A 21IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 6µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.17mg Լապշա
Վիտամին D 4IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Լապշա
Վիտամին B1 0.289mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.136mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 2.077mg 0.813mg Լապշա
Վիտամին B5 0.263mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.046mg 0.271mg Brunost
Folate, total 84µg 5µg Լապշա
Վիտամին B12 0.09µg 2.42µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.138mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.19mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.365mg 0.992mg Brunost
Լիզին 0.137mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.086mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.24mg 0.54mg Brunost
Վալին 0.22mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.121mg 0.293mg Brunost
Խոլեստերին 29mg 94mg Լապշա
Տրանս ճարպ 0.029g Brunost
Հագեցած ճարպ 0.419g 19.16g Լապշա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.938g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լապշա Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Լապշա
87%
Brunost
Mineral Summary Score
33%
Լապշա
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 595mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լապշա
Լապշա is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լապշա
Լապշա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.741g)
Which food is cheaper?
Լապշա
Լապշա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: