Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լապշա և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լապշա vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +700%
հավասար Երկաթ - 1.61
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +700%
հավասար Երկաթ - 1.61

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +6328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
10% 17% 73%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.3 գ
Գալակտոզա: 0 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +6328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լապշա Crateva religiosa
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լապշա Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 12.3g Լապշա
Սպիտակուցներ 4.54g 1.5g Լապշա
Ճարպեր 2.07g 0.1g Լապշա
Ածխաջրեր 25.16g 17.6g Լապշա
Կալորիականություն 138kcal 69kcal Լապշա
Ֆրուկտոզա 0g 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 0.4g 8.55g Լապշա
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 12mg 8mg Լապշա
Երկաթ 1.47mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 21mg 24mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 76mg 47mg Լապշա
Կալիում 38mg 304mg Crateva religiosa
Նատրիում 5mg 20mg Լապշա
Ցինկ 0.65mg 0.31mg Լապշա
Պղինձ 0.098mg 0.057mg Լապշա
Մանգան 0.315mg 0.182mg Լապշա
Սելեն 23.9µg Լապշա
Վիտամին A 21IU 100IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 6µg 5µg Լապշա
Վիտամին E 0.17mg Լապշա
Վիտամին D 4IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Լապշա
Վիտամին C 0mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.289mg Լապշա
Վիտամին B2 0.136mg Լապշա
Վիտամին B3 2.077mg Լապշա
Վիտամին B5 0.263mg Լապշա
Վիտամին B6 0.046mg Լապշա
Folate, total 84µg Լապշա
Վիտամին B12 0.09µg Լապշա
Տրիպտոֆան 0.043mg Լապշա
Տրեոնին 0.138mg Լապշա
Իզոլեյցին 0.19mg Լապշա
Լեյցին 0.365mg Լապշա
Լիզին 0.137mg Լապշա
Մեթիոնին 0.086mg Լապշա
Ֆենիլալանին 0.24mg Լապշա
Վալին 0.22mg Լապշա
Հիստիդին 0.121mg Լապշա
Խոլեստերին 29mg Crateva religiosa
Տրանս ճարպ 0.029g 0g Crateva religiosa
Հագեցած ճարպ 0.419g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g Լապշա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g Լապշա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լապշա Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Լապշա
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
33%
Լապշա
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լապշա
Լապշա is lower in Շաքար (difference - 8.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is richer in vitamins?
Լապշա
Լապշա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.405g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: