Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լապշա և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լապշա vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +443.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +486.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +443.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +486.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2063.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +602%
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2063.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +602%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.391
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.391

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +270%
10% 17% 73%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.3 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +270%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լապշա Pretzel
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լապշա Pretzel Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 76.99g Pretzel
Սպիտակուցներ 4.54g 10.04g Pretzel
Ճարպեր 2.07g 2.93g Pretzel
Ածխաջրեր 25.16g 80.39g Pretzel
Կալորիականություն 138kcal 384kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0g 0.31g Pretzel
Շաքար 0.4g 2.21g Լապշա
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.4g Pretzel
Կալցիում 12mg 27mg Pretzel
Երկաթ 1.47mg 4.58mg Pretzel
Մագնեզիում 21mg 29mg Pretzel
Ֆոսֆոր 76mg 128mg Pretzel
Կալիում 38mg 223mg Pretzel
Նատրիում 5mg 1240mg Լապշա
Ցինկ 0.65mg 1.04mg Pretzel
Պղինձ 0.098mg 0.156mg Pretzel
Մանգան 0.315mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 23.9µg 4.4µg Լապշա
Վիտամին A 21IU 0IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Լապշա
Վիտամին E 0.17mg 0.47mg Pretzel
Վիտամին D 4IU 0IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Լապշա
Վիտամին C 0mg 2.1mg Pretzel
Վիտամին B1 0.289mg 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.136mg 0.332mg Pretzel
Վիտամին B3 2.077mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.263mg 0.322mg Pretzel
Վիտամին B6 0.046mg 0.074mg Pretzel
Folate, total 84µg 166µg Pretzel
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Լապշա
Վիտամին K 0µg 2.8µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.138mg 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.19mg 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.365mg 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.137mg 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.086mg 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.24mg 0.52mg Pretzel
Վալին 0.22mg 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.121mg 0.22mg Pretzel
Խոլեստերին 29mg 0mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.029g 0.004g Pretzel
Հագեցած ճարպ 0.419g 0.391g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 0.727g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 1.291g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լապշա Pretzel
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Լապշա
39%
Pretzel
Mineral Summary Score
33%
Լապշա
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լապշա
Լապշա is lower in Շաքար (difference - 1.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 1235mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լապշա
Լապշա is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Լապշա
Լապշա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: