Համեմատել Լապշա և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լապշա

7

Կաթնային կոկտեյլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1370%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+939.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+381.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լապշա

5

Կաթնային կոկտեյլ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+863.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1322.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+79.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.042mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	23.9µg	2.3µg	39%
Վիտամին B1	0.289mg	0.03mg	22%
Folate, total	84µg	7µg	19%
Վիտամին B12	0.09µg	0.52µg	18%
Երկաթ	1.47mg	0.1mg	17%
Կալցիում	12mg	146mg	13%
Մանգան	0.315mg	0.014mg	13%
Վիտամին B3	2.077mg	0.146mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.419g	1.886g	7%
Ֆոսֆոր	76mg	115mg	6%
Խոլեստերին	29mg	12mg	6%
Վիտամին D	4IU	48IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1.2µg	6%
Վիտամին B2	0.136mg	0.195mg	5%
Պղինձ	0.098mg	0.051mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Նատրիում	5mg	95mg	4%
Կալիում	38mg	183mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.552g	0.113g	3%
Ցինկ	0.65mg	0.39mg	2%
Վիտամին A	6µg	25µg	2%
Choline, total	25.7mg	14.3mg	2%
Մագնեզիում	21mg	12mg	2%
Ածխաջրեր	25.16g	17.75g	2%
Վիտամին B5	0.263mg	0.368mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.581g	0.875g	1%
Կալորիականություն	138kcal	112kcal	1%
Սպիտակուցներ	4.54g	3.86g	1%
Վիտամին E	0.17mg	0.05mg	1%
Ճարպեր	2.07g	3.03g	1%
Զուտ ածխաջրեր	23.96g	17.75g	N/A
Շաքար	0.4g	17.75g	N/A
Վիտամին B6	0.046mg	0.042mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.029g		N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.138mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	0.19mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.365mg	0.378mg	0%
Լիզին	0.137mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.086mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	0.24mg	0.186mg	0%
Վալին	0.22mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.121mg	0.105mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լապշա

2

Սպիտակուցներ: 4.54 գ

Ճարպեր: 2.07 գ

Ածխաջրեր: 25.16 գ

Ջուր: 67.73 գ

Այլ: 0.5 գ

Կաթնային կոկտեյլ

3

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+82%

հավասար Ջուր ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լապշա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+388.5%