Համեմատել Լապշա և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +992.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1056% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +663.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 0.7µg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.025mg | 22% |
| Folate, total | 84µg | 11µg | 18% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.226mg | 14% |
| Կալիում | 38mg | 415mg | 11% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.6mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.16mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.034mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 0.75mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 5mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 34mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 1.82g | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 43mg | 5% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.229mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 80kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2g | 3% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.34mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.154g | 3% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.75g | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 17.77g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.203mg | 1% |
| Choline, total | 25.7mg | 28.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.203g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.154g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 125g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 15.77g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +277.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.6% |
