Համեմատել Լապշա և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +728.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +775.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +547.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1066.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 0.4µg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.033mg | 21% |
| Folate, total | 84µg | 3µg | 20% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.24mg | 15% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.038mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 0.178mg | 12% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 11mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.021mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 0.61g | 8% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 7.55g | 6% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.042mg | 6% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 30kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Choline, total | 25.7mg | 4.1mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 3.36g | 4% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.15g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 0.4g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.05g | 3% |
| Կալիում | 38mg | 112mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 28µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.016g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.221mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.037g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 333g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 7.15g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 6.2g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.045mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +644.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +233.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1470.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1004% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
