Համեմատել Լապշա և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +372.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4281.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +178.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.65mg | 87.13mg | 786% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 15.63µg | 648% |
| Պղինձ | 0.098mg | 4.294mg | 466% |
| Սելեն | 23.9µg | 66.5µg | 77% |
| Երկաթ | 1.47mg | 6.95mg | 69% |
| Նատրիում | 5mg | 417mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 3.313g | 18% |
| Ճարպեր | 2.07g | 12.58g | 16% |
| Խոլեստերին | 29mg | 71mg | 14% |
| Folate, total | 84µg | 31µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 3.197g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 159mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.15mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 4.702g | 10% |
| Մագնեզիում | 21mg | 58mg | 9% |
| Վիտամին A | 6µg | 90µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 8.77g | 8% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.49mg | 8% |
| Կալիում | 38mg | 244mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 11.62g | 5% |
| Կալցիում | 12mg | 62mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.202mg | 5% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 199kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 1.65mg | 3% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 11.62g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.27mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.396mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.638mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.352mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +507.7% |
հավասար
Ջուր
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +709.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +500.2% |