Համեմատել Լապշա և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1891.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1039.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +411.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 1.2µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 8.3g | 28% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.269mg | 19% |
| Երկաթ | 1.47mg | 2.85mg | 17% |
| Կալիում | 38mg | 433mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 152mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 0.527mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 8.18g | 7% |
| Մագնեզիում | 21mg | 49mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.056mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.225mg | 5% |
| Կալցիում | 12mg | 55mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.35g | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.149g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.077mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.089g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.76mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.327mg | 1% |
| Folate, total | 84µg | 86µg | 1% |
| Choline, total | 25.7mg | 32.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.03g | 1% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 130kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 16.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 24.35g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.26mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +491.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.35g
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1836.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +270.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.8% |
