Համեմատել Լիկյոր և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիկյոր

1

Ծովախեցգետին

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-83.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+468.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+709.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1935%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+368%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10625%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիկյոր

2

Ծովախեցգետին

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+333.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3421.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1046%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+898.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	3.33µg	135%
Պղինձ	0.04mg	0.814mg	86%
Սելեն	0.4µg	42.9µg	77%
Հագեցած ճարպ	9.664g	0.201g	43%
Ցինկ	0.16mg	3.81mg	33%
Սպիտակուցներ	2.8g	17.88g	30%
Ֆոսֆոր	50mg	234mg	26%
Ճարպեր	15.7g	0.74g	23%
Նատրիում	92mg	563mg	20%
Վիտամին A	173µg	1µg	19%
Վիտամին B5	0.087mg	0.997mg	18%
Վիտամին B3	0.078mg	2.747mg	17%
Choline, total	8.1mg	80.9mg	13%
Խոլեստերին	58mg	97mg	13%
Folate, total	2µg	51µg	12%
Կալորիականություն	327kcal	83kcal	12%
Վիտամին B6	0.011mg	0.156mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.458g	0.129g	11%
Վիտամին E	0.45mg	1.84mg	9%
Կալցիում	16mg	91mg	8%
Մագնեզիում	2mg	36mg	8%
Կալիում	32mg	259mg	7%
Ածխաջրեր	20.9g	0g	7%
Երկաթ	0.13mg	0.5mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.669g	0.258g	3%
Մանգան	0.006mg	0.074mg	3%
Վիտամին B2	0.057mg	0.093mg	3%
Վիտամին C	0.2mg	3.3mg	3%
Կոֆեին	8mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.011mg	0.023mg	1%
Վիտամին K	1.3µg	0.3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.9g	0g	N/A
Շաքար	19.76g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.127mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.17mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.275mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.223mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.136mg	0.708mg	0%
Վալին	0.188mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիկյոր

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2021.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+734.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+538.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիկյոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3355.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+159.3%