Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիկյոր և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիկյոր vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +675%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1516.7%
հավասար Սելեն ~0.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +59200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +695.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1541%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1250%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~7.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիկյոր Հալապենո DV% diff.
Վիտամին C 0.2mg 118.6mg 132%
Հագեցած ճարպ 9.664g 0.092g 44%
Վիտամին B6 0.011mg 0.419mg 31%
Ճարպեր 15.7g 0.37g 24%
Վիտամին E 0.45mg 3.58mg 21%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Կալորիականություն 327kcal 29kcal 15%
Վիտամին K 1.3µg 18.5µg 14%
Վիտամին A 173µg 54µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 0.029g 11%
Վիտամին B3 0.078mg 1.28mg 8%
Folate, total 2µg 27µg 6%
Կալիում 32mg 248mg 6%
Վիտամին B5 0.087mg 0.315mg 5%
Ածխաջրեր 20.9g 6.5g 5%
Սպիտակուցներ 2.8g 0.91g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 0.112g 4%
Նատրիում 92mg 3mg 4%
Մանգան 0.006mg 0.097mg 4%
Ֆոսֆոր 50mg 26mg 3%
Մագնեզիում 2mg 15mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.63g 3%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Վիտամին B1 0.011mg 0.04mg 2%
Երկաթ 0.13mg 0.25mg 2%
Վիտամին B2 0.057mg 0.07mg 1%
Պղինձ 0.04mg 0.046mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 3.7g N/A
Կալցիում 16mg 12mg 0%
Շաքար 19.76g 4.12g N/A
Ցինկ 0.16mg 0.14mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.4µg 0%
Choline, total 8.1mg 7.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0%
Լեյցին 0.275mg 0%
Լիզին 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 0%
Վալին 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
18:2 n-6 c,c 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2560.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +97.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +497.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: