Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնադ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնադ vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2762.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0.06% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1481%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +7275%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 10.42 գ
Ջուր: 89.35 գ
Այլ: 0.12 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2754.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7225%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +671.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2825%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9830.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնադ Pretzel
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնադ Pretzel Opinion
Կալորիականություն 40kcal 384kcal Pretzel
Սպիտակուցներ 0.07g 10.04g Pretzel
Ճարպեր 0.04g 2.93g Pretzel
Վիտամին C 3.9mg 2.1mg Լիմոնադ
Զուտ ածխաջրեր 10.42g 76.99g Pretzel
Ածխաջրեր 10.42g 80.39g Pretzel
Մագնեզիում 2mg 29mg Pretzel
Կալցիում 4mg 27mg Pretzel
Կալիում 15mg 223mg Pretzel
Երկաթ 0.16mg 4.58mg Pretzel
Շաքար 9.98g 2.21g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g Pretzel
Պղինձ 0.021mg 0.156mg Pretzel
Ցինկ 0.02mg 1.04mg Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆոսֆոր 2mg 128mg Pretzel
Նատրիում 4mg 1240mg Լիմոնադ
Վիտամին A 1IU 0IU Լիմոնադ
Վիտամին E 0.01mg 0.47mg Pretzel
Մանգան 0.005mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 0.1µg 4.4µg Pretzel
Վիտամին B1 0.006mg 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.021mg 0.332mg Pretzel
Վիտամին B3 0.016mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.013mg 0.322mg Pretzel
Վիտամին B6 0.006mg 0.074mg Pretzel
Վիտամին K 0µg 2.8µg Pretzel
Folate, total 1µg 166µg Pretzel
Տրանս ճարպ 0g 0.004g Լիմոնադ
Choline, total 0.4mg 29.5mg Pretzel
Հագեցած ճարպ 0.006g 0.391g Լիմոնադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.727g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013g 1.291g Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնադ Pretzel
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Լիմոնադ
37%
Pretzel
Mineral Summary Score
2%
Լիմոնադ
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Նատրիում (difference - 1236mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.385g)
Which food is lower in glycemic index?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 7.77g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: