Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Լիմոնով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Լիմոնով կարկանդակ vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +556.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +931%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +938.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +613.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +401.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.115mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Ֆոսֆոր 42mg 433mg 56%
Պղինձ 0.042mg 0.524mg 54%
Մանգան 0.128mg 1.329mg 52%
Ցինկ 0.28mg 5.96mg 52%
Մագնեզիում 6mg 177mg 41%
Վիտամին B3 0.944mg 6.733mg 36%
Վիտամին B6 0.027mg 0.391mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 25%
Սպիտակուցներ 3.8g 14.73g 22%
Ճարպեր 12.9g 1.08g 18%
Folate, total 25µg 95µg 18%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 0.676g 18%
Վիտամին B5 0.214mg 1.074mg 17%
Սելեն 11.6µg 2.8µg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 0.159g 14%
Հագեցած ճարպ 3.185g 0.156g 14%
Ածխաջրեր 39.1g 74.9g 12%
Երկաթ 1mg 1.96mg 12%
Կալիում 65mg 427mg 11%
Նատրիում 242mg 7mg 10%
Վիտամին B2 0.159mg 0.262mg 8%
Choline, total 35mg 6%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Վիտամին A 43µg 1µg 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Կալորիականություն 285kcal 357kcal 4%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Կալցիում 12mg 21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 68.7g N/A
Շաքար 2.5g N/A
Վիտամին B1 0.118mg 0.115mg 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.292mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.181mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.721mg 0%
Վալին 0.192mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.384mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1094.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +458%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +392.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: