Համեմատել Լյարդ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +267.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2077.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5722% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +521.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +35933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1233.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Մանգան | 0.3mg | 17.466mg | 746% |
| Վիտամին A | 5405µg | 15µg | 599% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 53.1g | 212% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.041mg | 166% |
| Երկաթ | 17.92mg | 8.32mg | 120% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Սելեն | 67.5µg | 3.1µg | 117% |
| Կալցիում | 10mg | 1002mg | 99% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.358mg | 88% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 3.99g | 44% |
| Ցինկ | 6.72mg | 1.83mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 1.332mg | 44% |
| Folate, total | 163µg | 6µg | 39% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.339mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.158mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 80.59g | 26% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 64mg | 25% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 3.8mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.022mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 60mg | 11% |
| Կալիում | 150mg | 431mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.068g | 7% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.24g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.345g | 5% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 247kcal | 4% |
| Նատրիում | 49mg | 10mg | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.246g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.117mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +552.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +507.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2043.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1444.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
