Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Լոբի սպիտակ նևի

Համեմատել Լոբի և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Լոբի սպիտակ նևի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
9
:
1
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +356.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Սելեն - 2.9
Լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Լոբի սպիտակ նևի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +356.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Սելեն - 2.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
9
:
0
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3066.7%
Լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
4
:
1
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +443.1%
Լոբի
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Լոբի սպիտակ նևի
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +443.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
0
:
3
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.49
Լոբի
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Լոբի սպիտակ նևի
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.49

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Լոբի սպիտակ նևի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Լոբի սպիտակ նևի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 15.55g Լոբի
Սպիտակուցներ 23.58g 8.23g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 0.62g Լոբի
Ածխաջրեր 60.01g 26.05g Լոբի
Կալորիականություն 333kcal 140kcal Լոբի
Օսլա 15.4g Լոբի սպիտակ նևի
Շաքար 2.23g 0.37g Լոբի սպիտակ նևի
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 10.5g Լոբի
Կալցիում 143mg 69mg Լոբի
Երկաթ 8.2mg 2.36mg Լոբի
Մագնեզիում 140mg 53mg Լոբի
Ֆոսֆոր 407mg 144mg Լոբի
Կալիում 1406mg 389mg Լոբի
Նատրիում 24mg 0mg Լոբի սպիտակ նևի
Ցինկ 2.79mg 1.03mg Լոբի
Պղինձ 0.958mg 0.21mg Լոբի
Մանգան 1.021mg 0.527mg Լոբի
Սելեն 3.2µg 2.9µg Լոբի
Վիտամին E 0.22mg 0.01mg Լոբի
Վիտամին C 4.5mg 0.9mg Լոբի
Վիտամին B1 0.529mg 0.237mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.066mg Լոբի
Վիտամին B3 2.06mg 0.649mg Լոբի
Վիտամին B5 0.78mg 0.266mg Լոբի
Վիտամին B6 0.397mg 0.138mg Լոբի
Folate, total 394µg 140µg Լոբի
Վիտամին K 19µg 0.6µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.1mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 0.289mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg 0.387mg Լոբի
Լեյցին 1.882mg 0.7mg Լոբի
Լիզին 1.618mg 0.52mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg 0.111mg Լոբի
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.471mg Լոբի
Վալին 1.233mg 0.504mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg 0.206mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.098g Լոբի սպիտակ նևի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.142g Լոբի սպիտակ նևի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.49g Լոբի սպիտակ նևի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g Լոբի սպիտակ նևի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Լոբի սպիտակ նևի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Լոբի
20%
Լոբի սպիտակ նևի
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
43%
Լոբի սպիտակ նևի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: