Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Աղցան «Ֆունչոզա»

Համեմատել Լոբի և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +472%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13960%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1082.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +580.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +921%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +694%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19600%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Աղցան «Ֆունչոզա» DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 0.5g 98%
Folate, total 394µg 2µg 98%
Պղինձ 0.958mg 0.081mg 97%
Երկաթ 8.2mg 2.17mg 75%
Ֆոսֆոր 407mg 32mg 54%
Սպիտակուցներ 23.58g 0.16g 47%
Կալիում 1406mg 10mg 41%
Մանգան 1.021mg 0.1mg 40%
Մագնեզիում 140mg 3mg 33%
Վիտամին B1 0.529mg 0.15mg 32%
Վիտամին B6 0.397mg 0.05mg 27%
Ցինկ 2.79mg 0.41mg 22%
Choline, total 93.2mg 17%
Վիտամին B2 0.219mg 0mg 17%
Վիտամին K 19µg 0µg 16%
Վիտամին B5 0.78mg 0.1mg 14%
Կալցիում 143mg 25mg 12%
Վիտամին B3 2.06mg 0.2mg 12%
Ածխաջրեր 60.01g 86.09g 9%
Սելեն 3.2µg 7.9µg 9%
Վիտամին C 4.5mg 0mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.018g 3%
Կալորիականություն 333kcal 351kcal 1%
Վիտամին E 0.22mg 0.13mg 1%
Նատրիում 24mg 10mg 1%
Ճարպեր 0.83g 0.06g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 85.59g N/A
Շաքար 2.23g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.017g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.008g 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0.007mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0.013mg 0%
Լիզին 1.618mg 0.011mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.01mg 0%
Վալին 1.233mg 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1318.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2438.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: