Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +4566.7%
Содержит больше КальцийКальций +472%
Содержит больше КалийКалий +13960%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.9%
Содержит больше МедьМедь +1082.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +580.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1171.9%
Содержит больше МарганецМарганец +921%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше СеленСелен +146.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +930%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +680%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +694%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +14637.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1283.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1318.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.5%
Содержит больше ВодаВода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2438.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Фунчоза
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Фунчоза DV% diff.
Клетчатка 24.9g 0.5g 98%
Витамин B9 394µg 2µg 98%
Медь 0.958mg 0.081mg 97%
Железо 8.2mg 2.17mg 75%
Фосфор 407mg 32mg 54%
Белки 23.58g 0.16g 47%
Калий 1406mg 10mg 41%
Марганец 1.021mg 0.1mg 40%
Магний 140mg 3mg 33%
Витамин B1 0.529mg 0.15mg 32%
Витамин B6 0.397mg 0.05mg 27%
Цинк 2.79mg 0.41mg 22%
Холин 93.2mg 17%
Витамин B2 0.219mg 0mg 17%
Витамин K 19µg 0µg 16%
Витамин B5 0.78mg 0.1mg 14%
Кальций 143mg 25mg 12%
Витамин B3 2.06mg 0.2mg 12%
Углеводы 60.01g 86.09g 9%
Селен 3.2µg 7.9µg 9%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.018g 3%
Калорийность 333kcal 351kcal 1%
Витамин E 0.22mg 0.13mg 1%
Натрий 24mg 10mg 1%
Жиры 0.83g 0.06g 1%
Чистые углеводы 35.11g 85.59g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.12g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.008g 0%
Триптофан 0.279mg 0.002mg 0%
Треонин 0.992mg 0.005mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.007mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.013mg 0%
Лизин 1.618mg 0.011mg 0%
Метионин 0.355mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.01mg 0%
Валин 1.233mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Фасоль
9%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фунчоза
Фунчоза дешевле (Разница - $1.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.