Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +472%
Содержит больше Железо +277.9%
Содержит больше Магний +4566.7%
Содержит больше Фосфор +1171.9%
Содержит больше Калий +13960%
Содержит больше Цинк +580.5%
Содержит больше Медь +1082.7%
Содержит больше Марганец +921%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Селен +146.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Содержит больше Кальций +472%
Содержит больше Железо +277.9%
Содержит больше Магний +4566.7%
Содержит больше Фосфор +1171.9%
Содержит больше Калий +13960%
Содержит больше Цинк +580.5%
Содержит больше Медь +1082.7%
Содержит больше Марганец +921%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Селен +146.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +69.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +252.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +930%
Содержит больше Витамин B5 +680%
Содержит больше Витамин B6 +694%
Содержит больше Витамин B9, общий +19600%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +69.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +252.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +930%
Содержит больше Витамин B5 +680%
Содержит больше Витамин B6 +694%
Содержит больше Витамин B9, общий +19600%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14637.5%
Содержит больше Жиры +1283.3%
Содержит больше Другое +1318.5%
Содержит больше Углеводы +43.5%
Содержит больше Вода +14.2%
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше Белки +14637.5%
Содержит больше Жиры +1283.3%
Содержит больше Другое +1318.5%
Содержит больше Углеводы +43.5%
Содержит больше Вода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2438.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.018 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2438.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Фунчоза
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Фунчоза Мнение
35.11g 85.59g Фунчоза
Белки 23.58g 0.16g Фасоль
Жиры 0.83g 0.06g Фасоль
Углеводы 60.01g 86.09g Фунчоза
Калорийность 333kcal 351kcal Фунчоза
Сахар 2.23g 0g Фунчоза
Клетчатка 24.9g 0.5g Фасоль
Кальций 143mg 25mg Фасоль
Железо 8.2mg 2.17mg Фасоль
Магний 140mg 3mg Фасоль
Фосфор 407mg 32mg Фасоль
Калий 1406mg 10mg Фасоль
Натрий 24mg 10mg Фунчоза
Цинк 2.79mg 0.41mg Фасоль
Медь 0.958mg 0.081mg Фасоль
Марганец 1.021mg 0.1mg Фасоль
Селен 3.2µg 7.9µg Фунчоза
Витамин E 0.22mg 0.13mg Фасоль
Витамин C 4.5mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.15mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0mg Фасоль
Витамин B3 2.06mg 0.2mg Фасоль
Витамин B5 0.78mg 0.1mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.05mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg 2µg Фасоль
Витамин K 19µg 0µg Фасоль
Триптофан 0.279mg 0.002mg Фасоль
Треонин 0.992mg 0.005mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg 0.007mg Фасоль
Лейцин 1.882mg 0.013mg Фасоль
Лизин 1.618mg 0.011mg Фасоль
Метионин 0.355mg 0.002mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg 0.01mg Фасоль
Валин 1.233mg 0.008mg Фасоль
Гистидин 0.656mg 0.005mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 0.017g Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.008g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.018g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
5%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фунчоза
Фунчоза дешевле (Разница - $1.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.