Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Լոբի և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59806.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +525.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +598.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2468.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 3.2µg 1917µg 3480%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 24.399g 160%
Ճարպեր 0.83g 67.1g 102%
Folate, total 394µg 22µg 93%
Պղինձ 0.958mg 1.743mg 87%
Հագեցած ճարպ 0.12g 16.134g 73%
Երկաթ 8.2mg 2.43mg 72%
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 7.5g 70%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 23.879g 60%
Մագնեզիում 140mg 376mg 56%
Ֆոսֆոր 407mg 725mg 45%
Վիտամին E 0.22mg 5.65mg 36%
Վիտամին B6 0.397mg 0.101mg 23%
Կալիում 1406mg 659mg 22%
Սպիտակուցներ 23.58g 14.32g 19%
Վիտամին K 19µg 0µg 16%
Ածխաջրեր 60.01g 11.74g 16%
Կալորիականություն 333kcal 659kcal 16%
Վիտամին B2 0.219mg 0.035mg 14%
Ցինկ 2.79mg 4.06mg 12%
Վիտամին B5 0.78mg 0.184mg 12%
Վիտամին B3 2.06mg 0.295mg 11%
Մանգան 1.021mg 1.223mg 9%
Վիտամին B1 0.529mg 0.617mg 7%
Choline, total 28.8mg 5%
Վիտամին C 4.5mg 0.7mg 4%
Կալցիում 143mg 160mg 2%
Նատրիում 24mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 4.24g N/A
Շաքար 2.23g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0.518mg 0%
Լեյցին 1.882mg 1.19mg 0%
Լիզին 1.618mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.639mg 0%
Վալին 1.233mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +411.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7984.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37210.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5238.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: