Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +186%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2727.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +365%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +517.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +165.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Լոբի պինտո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Լոբի պինտո Opinion
Կալորիականություն 333kcal 105kcal Լոբի
Սպիտակուցներ 23.58g 4.8g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 0.4g Լոբի
Վիտամին C 4.5mg 3.1mg Լոբի
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 14.99g Լոբի
Ածխաջրեր 60.01g 20.49g Լոբի
Մագնեզիում 140mg 32mg Լոբի
Կալցիում 143mg 50mg Լոբի
Կալիում 1406mg 296mg Լոբի
Երկաթ 8.2mg 0.29mg Լոբի
Շաքար 2.23g 7.78g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 5.5g Լոբի
Պղինձ 0.958mg 0.206mg Լոբի
Ցինկ 2.79mg 1.4mg Լոբի
Ֆոսֆոր 407mg 104mg Լոբի
Նատրիում 24mg 1mg Լոբի պինտո
Վիտամին A 0IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A 0µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.22mg 0.15mg Լոբի
Մանգան 1.021mg Լոբի
Սելեն 3.2µg 4.5µg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.529mg 0.15mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.06mg Լոբի
Վիտամին B3 2.06mg 0.43mg Լոբի
Վիտամին B5 0.78mg Լոբի
Վիտամին B6 0.397mg 0.13mg Լոբի
Վիտամին K 19µg 0.8µg Լոբի
Folate, total 394µg 24µg Լոբի
Choline, total 30.8mg Լոբի պինտո
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.035g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.172g Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg Լոբի
Լեյցին 1.882mg Լոբի
Լիզին 1.618mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg Լոբի
Ֆենիլալանին 1.275mg Լոբի
Վալին 1.233mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Լոբի պինտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Լոբի
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 5.55g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: