Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1091.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +303.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1097.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +272%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +609.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +584.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.188mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Կրուասան DV% diff.
Պղինձ 0.958mg 0.08mg 98%
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 2.6g 89%
Երկաթ 8.2mg 2.03mg 77%
Folate, total 394µg 88µg 77%
Հագեցած ճարպ 0.12g 11.659g 52%
Ֆոսֆոր 407mg 105mg 43%
Կալիում 1406mg 118mg 38%
Սելեն 3.2µg 22.7µg 35%
Ճարպեր 0.83g 21g 31%
Սպիտակուցներ 23.58g 8.2g 31%
Մագնեզիում 140mg 16mg 30%
Մանգան 1.021mg 0.33mg 30%
Վիտամին B6 0.397mg 0.058mg 26%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Ցինկ 2.79mg 0.75mg 19%
Նատրիում 24mg 467mg 19%
Վիտամին K 19µg 1.8µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 5.525g 14%
Վիտամին B1 0.529mg 0.388mg 12%
Կալցիում 143mg 37mg 11%
Choline, total 38.8mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Ածխաջրեր 60.01g 45.8g 5%
Վիտամին C 4.5mg 0.2mg 5%
Վիտամին E 0.22mg 0.84mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 1.094g 4%
Կալորիականություն 333kcal 406kcal 4%
Վիտամին B2 0.219mg 0.241mg 2%
Վիտամին B5 0.78mg 0.861mg 2%
Վիտամին B3 2.06mg 2.188mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 43.2g N/A
Շաքար 2.23g 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0.365mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0.623mg 0%
Լիզին 1.618mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.416mg 0%
Վալին 1.233mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2430.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +97.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +139.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: