Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Շվեյցարական պանիր

Համեմատել Լոբի և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1852.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1938.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3826.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +522.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +837.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +459.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Շվեյցարական պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.06µg 128%
Երկաթ 8.2mg 0.13mg 101%
Պղինձ 0.958mg 0.047mg 101%
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 0g 100%
Folate, total 394µg 10µg 96%
Հագեցած ճարպ 0.12g 18.227g 82%
Կալցիում 143mg 890mg 75%
Սելեն 3.2µg 30µg 49%
Ճարպեր 0.83g 30.99g 46%
Վիտամին B1 0.529mg 0.011mg 43%
Մանգան 1.021mg 0.026mg 43%
Կալիում 1406mg 72mg 39%
Վիտամին A 0µg 288µg 32%
Խոլեստերին 0mg 93mg 31%
Վիտամին B6 0.397mg 0.071mg 25%
Մագնեզիում 140mg 33mg 25%
Ֆոսֆոր 407mg 574mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 8.046g 20%
Ածխաջրեր 60.01g 1.44g 20%
Վիտամին K 19µg 1.4µg 15%
Ցինկ 2.79mg 4.37mg 14%
Վիտամին B3 2.06mg 0.064mg 12%
Վիտամին B5 0.78mg 0.353mg 9%
Նատրիում 24mg 187mg 7%
Սպիտակուցներ 23.58g 26.96g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 1.341g 6%
Վիտամին B2 0.219mg 0.302mg 6%
Վիտամին C 4.5mg 0mg 5%
Choline, total 15.5mg 3%
Կալորիականություն 333kcal 393kcal 3%
Վիտամին E 0.22mg 0.6mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 1.44g N/A
Շաքար 2.23g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.401mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 1.537mg 0%
Լեյցին 1.882mg 2.959mg 0%
Լիզին 1.618mg 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 1.662mg 0%
Վալին 1.233mg 2.139mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4067.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3633.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +220.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: