Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Фасоль и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +324.2%
Содержит больше КалийКалий +1852.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6207.7%
Содержит больше МедьМедь +1938.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3826.9%
Содержит больше КальцийКальций +522.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше СеленСелен +837.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4709.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3118.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +459.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3840%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Железо 8.2mg 0.13mg 101%
Медь 0.958mg 0.047mg 101%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 10µg 96%
Насыщенные жиры 0.12g 18.227g 82%
Кальций 143mg 890mg 75%
Селен 3.2µg 30µg 49%
Жиры 0.83g 30.99g 46%
Витамин B1 0.529mg 0.011mg 43%
Марганец 1.021mg 0.026mg 43%
Калий 1406mg 72mg 39%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин B6 0.397mg 0.071mg 25%
Магний 140mg 33mg 25%
Фосфор 407mg 574mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.046g 20%
Углеводы 60.01g 1.44g 20%
Витамин K 19µg 1.4µg 15%
Цинк 2.79mg 4.37mg 14%
Витамин B3 2.06mg 0.064mg 12%
Витамин B5 0.78mg 0.353mg 9%
Натрий 24mg 187mg 7%
Белки 23.58g 26.96g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.341g 6%
Витамин B2 0.219mg 0.302mg 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Холин 15.5mg 3%
Калорийность 333kcal 393kcal 3%
Витамин E 0.22mg 0.6mg 3%
Чистые углеводы 35.11g 1.44g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.279mg 0.401mg 0%
Треонин 0.992mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.959mg 0%
Лизин 1.618mg 2.585mg 0%
Метионин 0.355mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.662mg 0%
Валин 1.233mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.656mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4067.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28.5%
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3633.7%
Содержит больше ВодаВода +220.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12471.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.