Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Սավոյան կաղամբ

Համեմատել Լոբի և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +511.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1445.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +869%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +467.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +255.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +655.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +317.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +392.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +262.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Պղինձ 0.958mg 0.062mg 100%
Երկաթ 8.2mg 0.4mg 98%
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 3.1g 87%
Folate, total 394µg 80µg 79%
Ֆոսֆոր 407mg 42mg 52%
Սպիտակուցներ 23.58g 2g 43%
Վիտամին K 19µg 68.8µg 42%
Վիտամին B1 0.529mg 0.07mg 38%
Մանգան 1.021mg 0.18mg 37%
Կալիում 1406mg 230mg 35%
Վիտամին C 4.5mg 31mg 29%
Մագնեզիում 140mg 28mg 27%
Ցինկ 2.79mg 0.27mg 23%
Ածխաջրեր 60.01g 6.1g 18%
Վիտամին B6 0.397mg 0.19mg 16%
Վիտամին B2 0.219mg 0.03mg 15%
Կալորիականություն 333kcal 27kcal 15%
Վիտամին B5 0.78mg 0.187mg 12%
Վիտամին B3 2.06mg 0.3mg 11%
Կալցիում 143mg 35mg 11%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Սելեն 3.2µg 0.9µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.049g 3%
Choline, total 12.3mg 2%
Ճարպեր 0.83g 0.1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 3g N/A
Շաքար 2.23g 2.27g N/A
Նատրիում 24mg 28mg 0%
Վիտամին E 0.22mg 0.17mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.013g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.007g 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0.101mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0.103mg 0%
Լիզին 1.618mg 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.064mg 0%
Վալին 1.233mg 0.085mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1079%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +730%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +883.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +674.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +832.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: