Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Սև աչքերով ոլոռ

Համեմատել Լոբի և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
9
:
1
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +495.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +405.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +495.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +405.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
8
:
2
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +27.3%
Լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +27.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
4
:
1
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +496.1%
Լոբի
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Սև աչքերով ոլոռ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +496.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
3
:
0
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103.1%
Լոբի
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Սև աչքերով ոլոռ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.225 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Սև աչքերով ոլոռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Սև աչքերով ոլոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 14.26g Լոբի
Սպիտակուցներ 23.58g 7.73g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 0.53g Լոբի
Ածխաջրեր 60.01g 20.76g Լոբի
Կալորիականություն 333kcal 116kcal Լոբի
Շաքար 2.23g 3.3g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 6.5g Լոբի
Կալցիում 143mg 24mg Լոբի
Երկաթ 8.2mg 2.51mg Լոբի
Մագնեզիում 140mg 53mg Լոբի
Ֆոսֆոր 407mg 156mg Լոբի
Կալիում 1406mg 278mg Լոբի
Նատրիում 24mg 4mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 2.79mg 1.29mg Լոբի
Պղինձ 0.958mg 0.268mg Լոբի
Մանգան 1.021mg 0.475mg Լոբի
Սելեն 3.2µg 2.5µg Լոբի
Վիտամին A 0IU 15IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.22mg 0.28mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին C 4.5mg 0.4mg Լոբի
Վիտամին B1 0.529mg 0.202mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.055mg Լոբի
Վիտամին B3 2.06mg 0.495mg Լոբի
Վիտամին B5 0.78mg 0.411mg Լոբի
Վիտամին B6 0.397mg 0.1mg Լոբի
Folate, total 394µg 208µg Լոբի
Վիտամին K 19µg 1.7µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.095mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 0.294mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg 0.314mg Լոբի
Լեյցին 1.882mg 0.592mg Լոբի
Լիզին 1.618mg 0.523mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg 0.11mg Լոբի
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.451mg Լոբի
Վալին 1.233mg 0.368mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg 0.24mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.138g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.044g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.225g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Սև աչքերով ոլոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Լոբի
24%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.07g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: