Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Վայրի բրինձ

Համեմատել Լոբի և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
9
:
1
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Վայրի բրինձ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
8
:
2
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +917.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.24
Լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Վայրի բրինձ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +917.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
4
:
1
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +491%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +857.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +529.2%
Լոբի
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Վայրի բրինձ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +491%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +857.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +529.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
2
:
1
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.2%
Լոբի
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Վայրի բրինձ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Վայրի բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 19.54g Լոբի
Սպիտակուցներ 23.58g 3.99g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 0.34g Լոբի
Ածխաջրեր 60.01g 21.34g Լոբի
Կալորիականություն 333kcal 101kcal Լոբի
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 2.23g 0.73g Վայրի բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 1.8g Լոբի
Կալցիում 143mg 3mg Լոբի
Երկաթ 8.2mg 0.6mg Լոբի
Մագնեզիում 140mg 32mg Լոբի
Ֆոսֆոր 407mg 82mg Լոբի
Կալիում 1406mg 101mg Լոբի
Նատրիում 24mg 3mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 2.79mg 1.34mg Լոբի
Պղինձ 0.958mg 0.121mg Լոբի
Մանգան 1.021mg 0.282mg Լոբի
Սելեն 3.2µg 0.8µg Լոբի
Վիտամին A 0IU 3IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.22mg 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին C 4.5mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.529mg 0.052mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.087mg Լոբի
Վիտամին B3 2.06mg 1.287mg Լոբի
Վիտամին B5 0.78mg 0.154mg Լոբի
Վիտամին B6 0.397mg 0.135mg Լոբի
Folate, total 394µg 26µg Լոբի
Վիտամին K 19µg 0.5µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.049mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 0.127mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg 0.167mg Լոբի
Լեյցին 1.882mg 0.276mg Լոբի
Լիզին 1.618mg 0.17mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg 0.119mg Լոբի
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.195mg Լոբի
Վալին 1.233mg 0.232mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg 0.104mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.05g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.213g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Լոբի
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.071g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: