Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
հավասար Երկաթ - 2.1
հավասար Ֆոսֆոր - 148
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
հավասար Երկաթ - 2.1
հավասար Ֆոսֆոր - 148

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +146%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +533.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.113
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +146%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +533.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +216%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +216%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Amaranth grain
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 16.59g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 8.67g 3.8g Լոբի
Ճարպեր 0.5g 1.58g Amaranth grain
Ածխաջրեր 22.8g 18.69g Լոբի
Կալորիականություն 127kcal 102kcal Լոբի
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Շաքար 0.32g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 2.1g Լոբի
Կալցիում 35mg 47mg Amaranth grain
Երկաթ 2.22mg 2.1mg Լոբի
Մագնեզիում 42mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 138mg 148mg Amaranth grain
Կալիում 405mg 135mg Լոբի
Նատրիում 1mg 6mg Լոբի
Ցինկ 1mg 0.86mg Լոբի
Պղինձ 0.216mg 0.149mg Լոբի
Մանգան 0.43mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 1.1µg 5.5µg Amaranth grain
Վիտամին E 0.03mg 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին C 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.015mg Լոբի
Վիտամին B2 0.058mg 0.022mg Լոբի
Վիտամին B3 0.578mg 0.235mg Լոբի
Վիտամին B5 0.22mg Լոբի
Վիտամին B6 0.12mg 0.113mg Լոբի
Folate, total 130µg 22µg Լոբի
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg Լոբի
Վալին 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.073g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.073g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: