Համեմատել Լոբի և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +163.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.773mg | 62% |
| Մանգան | 0.43mg | 1.199mg | 33% |
| Folate, total | 130µg | 10µg | 30% |
| Երկաթ | 2.22mg | 4.33mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Կալցիում | 35mg | 142mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.295mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.5g | 5.84g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 1.551g | 8% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.047mg | 6% |
| Choline, total | 30.5mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.129mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 2.153g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 10.62g | 4% |
| Կալիում | 405mg | 280mg | 4% |
| Ցինկ | 1mg | 1.44mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 14.94g | 3% |
| Մագնեզիում | 42mg | 54mg | 3% |
| Սելեն | 1.1µg | 2.9µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.825g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 153mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 0.83mg | 2% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 147kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.156mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 14.94g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.36mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.448mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.109mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.436mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 0.467mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1068% |
հավասար
Ջուր
~67.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5420.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +457.9% |
