Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Խորասան ցորենի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +268%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +536%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7309.1%
հավասար Կալիում ~403mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1002.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115.8%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +504.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +326%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +123.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Խորասան ցորենի
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Խորասան ցորենի DV% diff.
Սելեն 1.1µg 81.5µg 146%
Մանգան 0.43mg 2.735mg 100%
Վիտամին B3 0.578mg 6.375mg 36%
Վիտամին B1 0.16mg 0.566mg 34%
Folate, total 130µg 33%
Ֆոսֆոր 138mg 364mg 32%
Պղինձ 0.216mg 0.506mg 32%
Ցինկ 1mg 3.68mg 24%
Օսլա 52.41g 22%
Մագնեզիում 42mg 130mg 21%
Երկաթ 2.22mg 3.77mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 11.1g 19%
Ածխաջրեր 22.8g 70.58g 16%
Վիտամին B5 0.22mg 0.949mg 15%
Սպիտակուցներ 8.67g 14.54g 12%
Վիտամին B6 0.12mg 0.259mg 11%
Կալորիականություն 127kcal 337kcal 11%
Վիտամին B2 0.058mg 0.184mg 10%
Վիտամին K 8.4µg 1.8µg 6%
Վիտամին E 0.03mg 0.61mg 4%
Ճարպեր 0.5g 2.13g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.621g 2%
Կալցիում 35mg 22mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Choline, total 30.5mg 25.8mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.196g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 59.48g N/A
Կալիում 405mg 403mg 0%
Շաքար 0.32g 7.84g N/A
Նատրիում 1mg 5mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.005g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.213g 0%
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.319mg 0.442mg 0%
Իզոլեյցին 0.41mg 0.566mg 0%
Լեյցին 0.736mg 1.112mg 0%
Լիզին 0.607mg 0.416mg 0%
Մեթիոնին 0.113mg 0.251mg 0%
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.772mg 0%
Վալին 0.5mg 0.687mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0.379mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Խորասան ցորենի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
35%
Խորասան ցորենի
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
150%
Խորասան ցորենի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 7.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.123g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: