Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Nectarine

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +404%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1088.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2694.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +714.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1328%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Nectarine DV% diff.
Պղինձ 1.022mg 0.086mg 104%
Մանգան 2.382mg 0.054mg 101%
Folate, total 355µg 5µg 88%
Սպիտակուցներ 36.17g 1.06g 70%
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 1.7g 69%
Ֆոսֆոր 440mg 26mg 59%
Վիտամին B1 0.64mg 0.034mg 51%
Երկաթ 4.36mg 0.28mg 51%
Մագնեզիում 198mg 9mg 45%
Ցինկ 4.75mg 0.17mg 42%
Վիտամին B6 0.357mg 0.025mg 26%
Կալիում 1013mg 201mg 24%
Կալցիում 176mg 6mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 0.113g 16%
Կալորիականություն 371kcal 44kcal 16%
Սելեն 8.2µg 0µg 15%
Վիտամին B2 0.22mg 0.027mg 15%
Ճարպեր 9.74g 0.32g 14%
Վիտամին B5 0.75mg 0.185mg 11%
Ածխաջրեր 40.37g 10.55g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 0.088g 10%
Վիտամին B3 2.19mg 1.125mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.156g 0.025g 5%
Վիտամին E 0.77mg 5%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Վիտամին A 0µg 17µg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Choline, total 6.2mg 1%
Նատրիում 15mg 0mg 1%
Վիտամին C 4.8mg 5.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 8.85g N/A
Շաքար 7.89g N/A
Օսլա 0.07g 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0.009mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0.009mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0.014mg 0%
Լիզին 1.933mg 0.016mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0.021mg 0%
Վալին 1.51mg 0.013mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3312.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2943.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +282.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +739%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2058.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: