Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Բաթաթ

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +692%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +614.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +576.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +836.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +823.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.8mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Բաթաթ DV% diff.
Պղինձ 1.022mg 0.151mg 97%
Մանգան 2.382mg 0.258mg 92%
Folate, total 355µg 11µg 86%
Վիտամին A 0µg 709µg 79%
Սպիտակուցներ 36.17g 1.57g 69%
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 3g 64%
Ֆոսֆոր 440mg 47mg 56%
Վիտամին B1 0.64mg 0.078mg 47%
Երկաթ 4.36mg 0.61mg 47%
Մագնեզիում 198mg 25mg 41%
Ցինկ 4.75mg 0.3mg 40%
Կալիում 1013mg 337mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 0.014g 16%
Ճարպեր 9.74g 0.05g 15%
Կալցիում 176mg 30mg 15%
Սելեն 8.2µg 0.6µg 14%
Կալորիականություն 371kcal 86kcal 14%
Վիտամին B2 0.22mg 0.061mg 12%
Վիտամին B6 0.357mg 0.209mg 11%
Վիտամին B3 2.19mg 0.557mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 0.001g 10%
Ածխաջրեր 40.37g 20.12g 7%
Հագեցած ճարպ 1.156g 0.018g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 4.8mg 2.4mg 3%
Choline, total 12.3mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Նատրիում 15mg 55mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին B5 0.75mg 0.8mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0.055mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0.092mg 0%
Լիզին 1.933mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0.089mg 0%
Վալին 1.51mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19380%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +640.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +393900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17321.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: