Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Ֆաջ (կոնֆետ)

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Ֆաջ (կոնֆետ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +259.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +656%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +327.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +519.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +464.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +228%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Ֆաջ (կոնֆետ) DV% diff.
Folate, total 355µg 4µg 88%
Մանգան 2.382mg 0.422mg 85%
Պղինձ 1.022mg 0.329mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 1.7g 69%
Սպիտակուցներ 36.17g 2.39g 68%
Ֆոսֆոր 440mg 71mg 53%
Վիտամին B1 0.64mg 0.026mg 51%
Մագնեզիում 198mg 36mg 39%
Ցինկ 4.75mg 1.11mg 33%
Երկաթ 4.36mg 1.77mg 32%
Վիտամին B6 0.357mg 0.012mg 27%
Կալիում 1013mg 134mg 26%
Հագեցած ճարպ 1.156g 6.448g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 0.373g 14%
Կալցիում 176mg 49mg 13%
Վիտամին B3 2.19mg 0.176mg 13%
Ածխաջրեր 40.37g 76.44g 12%
Վիտամին B5 0.75mg 0.14mg 12%
Սելեն 8.2µg 2.5µg 10%
Վիտամին B2 0.22mg 0.085mg 10%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Վիտամին A 0µg 44µg 5%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Choline, total 10mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 2.943g 2%
Կալորիականություն 371kcal 411kcal 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Ճարպեր 9.74g 10.41g 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Նատրիում 15mg 45mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 74.74g N/A
Շաքար 73.12g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.165g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0%
Լիզին 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0%
Վալին 1.51mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1413.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.3%
հավասար Ճարպեր ~10.41g
հավասար Ջուր ~9.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +553.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: