Люпин Фасоль сырая или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и фадж?
- Фадж и люпин Фасоль сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Фадж содержит 411 калорий, а люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Фадж имеет меньше витамина B9, марганца, меди, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, цинка, железа и витамина B6 чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 88% больше дневной нормы витамина B9
- Люпин Фасоль сырая имеет в 30 раз больше витамина B6, чем фадж. Люпин Фасоль сырая имеет 0.357 мг витамина B6, в то время как фадж имеет 0.012 мг.
Мы использовали Lupins, mature seeds, raw и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +259.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +656% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +519.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +464.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +228% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2361.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1144.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2875% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8775% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 355µg | 4µg | 88% |
| Марганец | 2.382mg | 0.422mg | 85% |
| Медь | 1.022mg | 0.329mg | 77% |
| Клетчатка | 18.9g | 1.7g | 69% |
| Белки | 36.17g | 2.39g | 68% |
| Фосфор | 440mg | 71mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.026mg | 51% |
| Магний | 198mg | 36mg | 39% |
| Цинк | 4.75mg | 1.11mg | 33% |
| Железо | 4.36mg | 1.77mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.012mg | 27% |
| Калий | 1013mg | 134mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 6.448g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.373g | 14% |
| Кальций | 176mg | 49mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.176mg | 13% |
| Углеводы | 40.37g | 76.44g | 12% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.14mg | 12% |
| Селен | 8.2µg | 2.5µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.085mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 44µg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 10mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 2.943g | 2% |
| Калорийность | 371kcal | 411kcal | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Жиры | 9.74g | 10.41g | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Натрий | 15mg | 45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 73.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.165g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1413.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.41g
Одинаковое количество вещества
Вода
~9.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +553.9% |