Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1864.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2483.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1864.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2483.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1655.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1655.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +571.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +715.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +554.5%
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +571.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +715.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +554.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +379.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +973.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.345
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +379.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +973.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.345

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին Դարչին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 27.49g Դարչին
Սպիտակուցներ 15.57g 3.99g Լոբի լուպին
Ճարպեր 2.92g 1.24g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 9.88g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 119kcal 247kcal Դարչին
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 2.17g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 53.1g Դարչին
Կալցիում 51mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 1.2mg 8.32mg Դարչին
Մագնեզիում 54mg 60mg Դարչին
Ֆոսֆոր 128mg 64mg Լոբի լուպին
Կալիում 245mg 431mg Դարչին
Նատրիում 4mg 10mg Լոբի լուպին
Ցինկ 1.38mg 1.83mg Դարչին
Պղինձ 0.231mg 0.339mg Դարչին
Մանգան 0.676mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 2.6µg 3.1µg Դարչին
Վիտամին A 7IU 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 1.1mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.134mg 0.022mg Լոբի լուպին
Վիտամին B2 0.053mg 0.041mg Լոբի լուպին
Վիտամին B3 0.495mg 1.332mg Դարչին
Վիտամին B5 0.188mg 0.358mg Դարչին
Վիտամին B6 0.009mg 0.158mg Դարչին
Folate, total 59µg 6µg Լոբի լուպին
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.049mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.573mg 0.136mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.695mg 0.146mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg 0.253mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.832mg 0.243mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg 0.078mg Լոբի լուպին
Ֆենիլալանին 0.618mg 0.146mg Լոբի լուպին
Վալին 0.65mg 0.224mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.443mg 0.117mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.346g 0.345g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g 0.246g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 0.068g Լոբի լուպին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոբի լուպին
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
39%
Լոբի լուպին
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is cheaper (difference - $1.7)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is richer in minerals?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դարչին
Դարչին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: