Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Fava beans

Համեմատել Լոբի մունգ և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
9
:
1
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +339.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +339.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
10
:
0
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +540.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +501%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +210.3%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +540.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +216.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +501%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +210.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +218.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +309.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +690.5%
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Fava beans
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +218.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +309.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +690.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81%
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.164 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Fava beans
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Fava beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 14.25g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 7.6g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 0.4g Լոբի մունգ
Ածխաջրեր 62.62g 19.65g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 110kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g 1.82g Fava beans
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 5.4g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 36mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 1.5mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 43mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 125mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 268mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 5mg Fava beans
Ցինկ 2.68mg 1.01mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.259mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.421mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 2.6µg Լոբի մունգ
Վիտամին A 114IU 15IU Լոբի մունգ
Վիտամին A, RAE 6µg 1µg Լոբի մունգ
Վիտամին E 0.51mg 0.02mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 4.8mg 0.3mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.097mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.089mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.251mg 0.711mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 1.91mg 0.157mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.072mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 104µg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg 2.9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.072mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.27mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg 0.306mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 0.572mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 0.486mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg 0.062mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.321mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 0.338mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.193mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.066g Fava beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.079g Լոբի մունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.164g Լոբի մունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Fava beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
14%
Fava beans
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
36%
Fava beans

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Fava beans
Fava beans is lower in Շաքար (difference - 4.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fava beans
Fava beans is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fava beans
Fava beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.282g)
Which food is cheaper?
Fava beans
Fava beans is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: