Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Yellow beans

Համեմատել Լոբի մունգ և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
9
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +283.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +283.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
9
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +734.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +671.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +84.3%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +734.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +671.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +84.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
4
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +595.9%
հավասար Ճարպեր - 1.08
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +595.9%
հավասար Ճարպեր - 1.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.4%
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Yellow beans
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Yellow beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 14.88g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 9.16g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 1.08g Լոբի մունգ
Ածխաջրեր 62.62g 25.28g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 144kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g 0.34g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 10.4g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 62mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 2.48mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 74mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 183mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 325mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 5mg Yellow beans
Ցինկ 2.68mg 1.06mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.186mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.455mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 1.3µg Լոբի մունգ
Վիտամին A 114IU 2IU Լոբի մունգ
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Լոբի մունգ
Վիտամին E 0.51mg 0.94mg Yellow beans
Վիտամին C 4.8mg 1.8mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.187mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.103mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.251mg 0.708mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 1.91mg 0.229mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.129mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 81µg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg 3.5µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.108mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.386mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg 0.405mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 0.732mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 0.629mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg 0.138mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.496mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 0.479mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.255mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.279g Yellow beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.094g Լոբի մունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.466g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Yellow beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լոբի մունգ
Լոբի մունգ vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ vs Սև լոբի
Սև լոբի
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
18%
Yellow beans
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
43%
Yellow beans

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 6.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.069g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: