Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Compare
  6. Маш (бобы мунг) vs. Yellow beans

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
9
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Кальций +112.9%
Содержит больше Железо +171.8%
Содержит больше Магний +155.4%
Содержит больше Фосфор +100.5%
Содержит больше Калий +283.4%
Содержит больше Цинк +152.8%
Содержит больше Медь +405.9%
Содержит больше Марганец +127.5%
Содержит больше Селен +530.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Кальций +112.9%
Содержит больше Железо +171.8%
Содержит больше Магний +155.4%
Содержит больше Фосфор +100.5%
Содержит больше Калий +283.4%
Содержит больше Цинк +152.8%
Содержит больше Медь +405.9%
Содержит больше Марганец +127.5%
Содержит больше Селен +530.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
9
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +5600%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2 +126.2%
Содержит больше Витамин B3 +217.9%
Содержит больше Витамин B5 +734.1%
Содержит больше Витамин B6 +196.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +671.6%
Содержит больше Витамин K +157.1%
Содержит больше Витамин E +84.3%
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +5600%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2 +126.2%
Содержит больше Витамин B3 +217.9%
Содержит больше Витамин B5 +734.1%
Содержит больше Витамин B6 +196.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +671.6%
Содержит больше Витамин K +157.1%
Содержит больше Витамин E +84.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
4
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +160.5%
Содержит больше Углеводы +147.7%
Содержит больше Другое +121.3%
Содержит больше Вода +595.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.08
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +160.5%
Содержит больше Углеводы +147.7%
Содержит больше Другое +121.3%
Содержит больше Вода +595.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.4%
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Yellow beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Yellow beans Мнение
46.32g 14.88g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 9.16g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 1.08g Маш (бобы мунг)
Углеводы 62.62g 25.28g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 144kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 16.3g 10.4g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 62mg Маш (бобы мунг)
Железо 6.74mg 2.48mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 74mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 183mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 325mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 5mg Yellow beans
Цинк 2.68mg 1.06mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.186mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 0.455mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg 1.3µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 2IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 0µg Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.51mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 4.8mg 1.8mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.187mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.103mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251mg 0.708mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg 0.229mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.129mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 81µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg 3.5µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.108mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.386mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.405mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 0.732mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.629mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.138mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 0.496mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.479mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.255mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.094g Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Адзуки
Адзуки
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Черная фасоль
Черная фасоль
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.