Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Կարամել

Համեմատել Լոբի մունգ և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1011.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +482.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +355.6%
հավասար Կալցիում ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1420.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15525%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.46mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.256mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Կարամել DV% diff.
Folate, total 625µg 4µg 155%
Պղինձ 0.941mg 0.018mg 103%
Երկաթ 6.74mg 0.14mg 83%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g 65%
Մանգան 1.035mg 0.011mg 45%
Վիտամին B1 0.621mg 0.103mg 43%
Մագնեզիում 189mg 17mg 41%
Սպիտակուցներ 23.86g 4.6g 39%
Ֆոսֆոր 367mg 114mg 36%
Կալիում 1246mg 214mg 30%
Վիտամին B5 1.91mg 0.62mg 26%
Վիտամին B6 0.382mg 0.056mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 3.478g 21%
Ցինկ 2.68mg 0.44mg 20%
Choline, total 97.9mg 8mg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Վիտամին B3 2.251mg 0.148mg 13%
Սելեն 8.2µg 1.8µg 12%
Ճարպեր 1.15g 8.1g 11%
Նատրիում 15mg 245mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.348g 2.476g 10%
Վիտամին K 9µg 1.8µg 6%
Ածխաջրեր 62.62g 77g 5%
Վիտամին C 4.8mg 0.4mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 1.542g 3%
Կալորիականություն 347kcal 382kcal 2%
Վիտամին B2 0.233mg 0.256mg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Վիտամին A 6µg 12µg 1%
Կալցիում 132mg 138mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 77g N/A
Շաքար 6.6g 65.5g N/A
Վիտամին E 0.51mg 0.46mg 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0.258mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0.417mg 0%
Լիզին 1.664mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.205mg 0%
Վալին 1.237mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +418.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +604.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23%
հավասար Ջուր ~8.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +857.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +805.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: