Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Հորթի միս

Համեմատել Լոբի մունգ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +676.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +580.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +813.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2857.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +787.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.39mg
հավասար Choline, total ~95mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Հորթի միս DV% diff.
Folate, total 625µg 11µg 154%
Պղինձ 0.941mg 0.103mg 93%
Երկաթ 6.74mg 0.99mg 72%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g 65%
Վիտամին B12 0µg 1.27µg 53%
Վիտամին B1 0.621mg 0.07mg 46%
Մանգան 1.035mg 0.035mg 43%
Մագնեզիում 189mg 24mg 39%
Վիտամին B3 2.251mg 8.03mg 36%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Կալիում 1246mg 337mg 27%
Ածխաջրեր 62.62g 0g 21%
Ֆոսֆոր 367mg 217mg 21%
Վիտամին B5 1.91mg 1.16mg 15%
Կալցիում 132mg 17mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.348g 3.04g 12%
Ցինկ 2.68mg 3.87mg 11%
Ճարպեր 1.15g 7.56g 10%
Սելեն 8.2µg 13.7µg 10%
Կալորիականություն 347kcal 172kcal 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 2.84g 7%
Վիտամին K 9µg 1.2µg 7%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Վիտամին B2 0.233mg 0.27mg 3%
Նատրիում 15mg 83mg 3%
Վիտամին E 0.51mg 0.15mg 2%
Վիտամին B6 0.382mg 0.39mg 1%
Choline, total 97.9mg 95mg 1%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 23.86g 24.38g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 0g N/A
Շաքար 6.6g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 1.201mg 0%
Լեյցին 1.847mg 1.94mg 0%
Լիզին 1.664mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.984mg 0%
Վալին 1.237mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +557.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +637.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1664%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: