Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Մարինարա սոուս

Համեմատել Լոբի մունգ և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
10
:
0
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +764.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +979.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1061.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +655.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +645.5%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Մարինարա սոուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +764.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +979.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1061.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +655.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +645.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
7
:
4
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +282%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +614.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +470.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +54.4%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 54% 23%
Մարինարա սոուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 8% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +282%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +614.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +470.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +54.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
3
:
2
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1592.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +865.6%
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Մարինարա սոուս
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1592.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +865.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
0
:
3
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.3%
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Մարինարա սոուս
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Մարինարա սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Մարինարա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 6.26g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 1.41g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 1.48g Մարինարա սոուս
Ածխաջրեր 62.62g 8.06g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 51kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g 5.5g Մարինարա սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 1.8g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 27mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 0.78mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 18mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 34mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 319mg Լոբի մունգ
Նատրիում 15mg 30mg Լոբի մունգ
Ցինկ 2.68mg 0.2mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.081mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.137mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 1.1µg Լոբի մունգ
Վիտամին A 114IU 650IU Մարինարա սոուս
Վիտամին A, RAE 6µg 33µg Մարինարա սոուս
Վիտամին E 0.51mg 2.4mg Մարինարա սոուս
Վիտամին C 4.8mg 2mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.621mg 0.024mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.061mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.251mg 3.917mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B5 1.91mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.173mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 13µg Լոբի մունգ
Choline, total 97.9mg 13.7mg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg 13.9µg Մարինարա սոուս
Տրիպտոֆան 0.26mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg Լոբի մունգ
Խոլեստերին 0mg 2mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.17g Մարինարա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.377g Մարինարա սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.508g Մարինարա սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Մարինարա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Լոբի մունգ
21%
Մարինարա սոուս
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
15%
Մարինարա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.178g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: