Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Պանիր բրի

Համեմատել Լոբի մունգ և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +845%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +719.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1248%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4852.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2944.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +787.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +492.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +535.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Պանիր բրի DV% diff.
Folate, total 625µg 65µg 140%
Պղինձ 0.941mg 0.019mg 102%
Երկաթ 6.74mg 0.5mg 78%
Հագեցած ճարպ 0.348g 17.41g 78%
Վիտամին B12 0µg 1.65µg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0g 65%
Վիտամին B1 0.621mg 0.07mg 46%
Մանգան 1.035mg 0.034mg 44%
Ճարպեր 1.15g 27.68g 41%
Մագնեզիում 189mg 20mg 40%
Խոլեստերին 0mg 100mg 33%
Կալիում 1246mg 152mg 32%
Նատրիում 15mg 629mg 27%
Ֆոսֆոր 367mg 188mg 26%
Վիտամին B5 1.91mg 0.69mg 24%
Վիտամին B2 0.233mg 0.52mg 22%
Ածխաջրեր 62.62g 0.45g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 8.013g 20%
Վիտամին A 6µg 174µg 19%
Choline, total 97.9mg 15.4mg 15%
Վիտամին B3 2.251mg 0.38mg 12%
Վիտամին B6 0.382mg 0.235mg 11%
Սելեն 8.2µg 14.5µg 11%
Սպիտակուցներ 23.86g 20.75g 6%
Վիտամին K 9µg 2.3µg 6%
Կալցիում 132mg 184mg 5%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Ցինկ 2.68mg 2.38mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.826g 3%
Վիտամին E 0.51mg 0.24mg 2%
Կալորիականություն 347kcal 334kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 0.45g N/A
Շաքար 6.6g 0.45g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.322mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.751mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 1.015mg 0%
Լեյցին 1.847mg 1.929mg 0%
Լիզին 1.664mg 1.851mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.592mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 1.158mg 0%
Վալին 1.237mg 1.34mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13815.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2307%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +435%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4877%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: