Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Бри (сыр)

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +845%
Содержит больше КалийКалий +719.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1248%
Содержит больше МедьМедь +4852.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2944.1%
Содержит больше КальцийКальций +39.4%
Содержит больше СеленСелен +76.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +492.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +291.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +861.5%
Содержит больше ХолинХолин +535.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13815.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +2307%
Содержит больше ВодаВода +435%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4877%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Бри (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Бри (сыр) DV% diff.
Витамин B9 625µg 65µg 140%
Медь 0.941mg 0.019mg 102%
Железо 6.74mg 0.5mg 78%
Насыщенные жиры 0.348g 17.41g 78%
Витамин B12 0µg 1.65µg 69%
Клетчатка 16.3g 0g 65%
Витамин B1 0.621mg 0.07mg 46%
Марганец 1.035mg 0.034mg 44%
Жиры 1.15g 27.68g 41%
Магний 189mg 20mg 40%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Калий 1246mg 152mg 32%
Натрий 15mg 629mg 27%
Фосфор 367mg 188mg 26%
Витамин B5 1.91mg 0.69mg 24%
Витамин B2 0.233mg 0.52mg 22%
Углеводы 62.62g 0.45g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 8.013g 20%
Витамин A 6µg 174µg 19%
Холин 97.9mg 15.4mg 15%
Витамин B3 2.251mg 0.38mg 12%
Витамин B6 0.382mg 0.235mg 11%
Селен 8.2µg 14.5µg 11%
Белки 23.86g 20.75g 6%
Витамин K 9µg 2.3µg 6%
Кальций 132mg 184mg 5%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Цинк 2.68mg 2.38mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.826g 3%
Витамин E 0.51mg 0.24mg 2%
Калорийность 347kcal 334kcal 1%
Чистые углеводы 46.32g 0.45g N/A
Сахар 6.6g 0.45g N/A
Триптофан 0.26mg 0.322mg 0%
Треонин 0.782mg 0.751mg 0%
Изолейцин 1.008mg 1.015mg 0%
Лейцин 1.847mg 1.929mg 0%
Лизин 1.664mg 1.851mg 0%
Метионин 0.286mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 1.158mg 0%
Валин 1.237mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.716mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Бри (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Маш (бобы мунг)
45%
Бри (сыр)
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
42%
Бри (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 614mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.062g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бри (сыр)
Бри (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бри (сыр)
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 31)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.